Jambes lourdes, un syndrome qui cause un mal aux jambes et une douleur jambe

Lorsque vous terminez votre journée, vous ressentez parfois des sensations désagréables au niveau des jambes : en effet, vous avez le sentiment que celles-ci sont douloureuses et vous ne parvenez pas forcément à identifier la cause de ce mal aux jambes. Ne s’agirait-il pas de jambes lourdes ?

Il s’agit d’une affection très souvent rencontrée chez les femmes, et qui par différents facteurs, comme une mauvaise circulation jambe, peut induire des symptômes plus ou moins gênants, qui apparaissent ou disparaissent au fil de la journée. Quelles sont les symptômes de ce mal aux jambes chroniques ? Quelles sont ses causes, et comment peut-on le soigner ?

Comprendre les jambes lourdes pour mieux lutter

Les symptômes se manifestent de différentes manière. On va ressentir une douleur jambe, qui concerne surtout les mollets, et qui vient se manifester en particulier lorsqu’il fait chaud, assez tard dans la journée, lorsque l’on est debout sur une longue période, et de manière plus intense avant les menstruations.

Des démangeaisons peuvent également apparaître, en plus de ce mal aux jambes et de cette sensation de lourdeur. Des impatiences sont souvent constatées, avec des fourmillements, ainsi que des gonflements, oedèmes, qui prennent place au niveau du pied. Enfin, des petits vaisseaux dilatés, que l’on appelle des télangiectasies peuvent apparaître au cours de la journée.

Quand la maladie devient chronique, d’autres symptômes apparaissent, comme des varices, un oedème qui ne dégonfle pas, ainsi que des problèmes dermatologiques (eczéma)

De quoi viennent les jambes lourdes ?

Comment arrive cette douleur jambe ? On parle généralement d’un problème circulatoire, d’une mauvaise circulation jambe, qui va engendrer ce genre de problème.

Bien souvent, une insuffisance veineuse, ou une stagnation de la circulation s’installe. Il se peut aussi que la circulation de la lymphe soit concernée également, incriminée, on parlera alors d’insuffisance veino-lymphatique. Les causes principales sont liées à l’hérédité, puisque les problèmes circulatoires de ce type ont tendance à atteindre plusieurs membres d’une famille. Il faut savoir également que les femmes sont les plus touchées.

Le fait d’avoir une activité sédentaire est aussi un problème, et peut être à l’origine de ce problème, tout comme une exposition à la chaleur, ainsi que le surpoids ou l’obésité, qui sont deux facteurs de risques importants, concernant les maladies cardio-vasculaires en général.

Comment soulager cette douleur jambe ?

N’hésitez pas dans un premier temps, à booster votre activité physique au quotidien, en marchant au moins 20 minutes par jour. Le vélo est également recommandé. On peut aussi varier sa posture, en évitant de plier les jambes. Le fait qu’elles soient tendues favorise la circulation.

On évite la chaleur : sauna, hammam, épilation à la cire chaude, soleil. Les vêtements doivent être confortables, pas trop serrés, il en va de même pour les chaussures. Et bien sûr, le fait de lutter contre le surpoids et d’adapter son alimentation pour la rendre plus équilibrée est un facteur intéressant pour faire diminuer les symptômes du syndrome des jambes lourdes.